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Las agujetas, el gran enemigo del ejercicio: cómo prevenirlas y quitarlas según los expertos
Las agujetas son un problema común para muchas personas que practican ejercicio. Se trata de un dolor muscular que aparece después de realizar actividad física, especialmente si se ha realizado de forma intensa o si se ha utilizado un músculo que no se había trabajado previamente. Aunque las agujetas son una reacción normal del cuerpo al ejercicio, pueden ser molestas…
Hidratarse y buscar espacios frescos, las claves para entrenar en verano
Nadie puede negar que este verano está siendo especialmente caluroso. Hemos atravesado varias olas de calor seguidas con termómetros que sobrepasaban los 40ºC en varias zonas de España. Es por esto que es vital extremar la precaución para protegerse del sol, sobre todo si estamos entrenando. Algunas personas prefieren no beber durante el entrenamiento porque no les gusta esa sensación…
10 consejos para prepararse para una competición deportiva de resistencia
En los últimos años, la práctica deportiva ha aumentado un 6,1% en España. Este incremento también ha traído consigo un aumento de las competiciones masivas. Entre estas competiciones, aquellas que son de resistencia y ultraresistencia, están ganando peso en el calendario deportivos gracias a maratones, triales, travesías a nado o triatlones. Pero antes de afrontar este tipo de competiciones, es…
El running se consolida como uno de los deportes más igualitarios
La sociedad actual lucha para alcanzar una mayor igualdad entre hombres y mujeres. En el campo deportivo, nos podemos encontrar disciplinas más igualitarias que otras. Es el caso del running, que se consolida como el deporte más igualitario donde según un estudio de idealo.es revela que el 44% de los que practican este deporte son mujeres. De hecho, este estudio…
Guía para elegir un buen calzado de pádel
El pádel es uno de los deportes que más popularidad ha alcanzado en los últimos años hasta el punto de ser una de las modalidades con mayor afición, al menos desde el punto de vista de la práctica en sí. Este deporte es económico, divertido, dinámico, muy social y físicamente asequible. Todas estas razones explican por qué tantos municipios y…